De ce Ne Este Rușine să Spunem „NU”? Despre Limite și Omenie
Ți s-a întâmplat vreodată să:
Împrumuți bani unui cumătru, deși știai că tu însuți rămâi fără bani de rate?
Accepți să mergi la o zi de naștere unde nu îți place de nimeni, doar ca să "nu se supere sărbătoritul"?
Rămâi peste program la muncă pentru a termina treaba colegului, doar pentru că te-a rugat frumos?
Mănânci a treia porție de sarmale la mama acasă, deși îți este rău, doar ca să nu o jignești?
Dacă ai răspuns "DA", suferi de ceea ce psihologii numesc "People Pleasing" (Nevoia de a mulțumi pe toată lumea). În Moldova, această trăsătură este adesea mascată sub cuvântul nobil "Omenie". Suntem educați să fim săritori, să ajutăm, să nu fim "haini". Dar există o linie fină între a fi generos și a te lăsa călcat în picioare.
De ce ne este atât de greu să refuzăm?
Rădăcina problemei este, din nou, culturală și educațională. Am fost învățați că "NU" este un cuvânt urât. Că a refuza pe cineva înseamnă a-l respinge ca persoană. Avem credința irațională că: "Dacă spun NU, se vor supăra pe mine, mă vor bârfi și voi rămâne singur." Așa că alegem să spunem "DA" altora, chiar dacă asta înseamnă să ne spunem "NU" nouă înșine.
Costul ascuns al lui "DA"
Când spui "DA" din obligație, nu oferi un ajutor sincer. Oferi un ajutor încărcat de resentimente. În timp, te vei simți:
Epuizat: Pentru că trăiești agenda altora, nu a ta.
Furios: "De ce toți trag de mine? De ce nimeni nu mă întreabă și eu ce vreau?" (Răspunsul e simplu: Pentru că i-ai învățat că ești mereu disponibil).
Fals: Relațiile tale devin superficiale pentru că nu ești sincer. Oamenii iubesc masca ta de "om bun", nu pe tine cel real.
Cum învățăm să punem Limite (fără să fim "neam prost")
A pune limite nu înseamnă a fi agresiv. Înseamnă a te respecta.
1. "Nu" este o propoziție completă. Nu ești obligat să dai explicații detaliate.
Greșit: "Nu pot să îți împrumut bani pentru că știi, am și eu cheltuieli, și mi s-a stricat mașina, și..." (Asta invită la negociere).
Corect: "Îmi pare rău, nu te pot ajuta financiar acum." Punct.
2. Tehnica "Sandwich" Dacă ți-e frică să nu fii prea dur, "împachetează" refuzul:
(Felie de pâine - Pozitiv): "Mulțumesc mult că te-ai gândit la mine pentru acest proiect/invitație..."
(Carnea - Refuzul): "...dar din păcate programul meu este deja plin și nu pot accepta."
(Felie de pâine - Pozitiv): "Sper să vă distrați de minune!"
3. Suportă disconfortul de moment Da, când vei începe să spui NU, unii oameni se vor supăra. Mai ales cei care beneficiau de pe urma lipsei tale de limite. Lasă-i să se supere. Supărarea lor este responsabilitatea lor, nu a ta. Cei care te respectă și te iubesc cu adevărat vor accepta refuzul tău.
Un exercițiu de curaj
Data viitoare când cineva îți cere ceva și simți acel nod în stomac care îți spune "nu vreau", ia o pauză. Nu răspunde imediat. Spune: "Lasă-mă să verific și revin cu un răspuns." Asta îți dă timp să gândești rațional, nu emoțional.
Adevărata omenie începe cu tine. Nu poți turna din oala goală. Ai grijă de tine, ca să poți avea grijă și de alții – dar din iubire, nu din frica de "gura lumii".
Ți-a plăcut articolul?