Iubirea Care te Distruge: Codependența și Viața Lângă un Partener Dependent
În Moldova, alcoolismul este adesea numit "boala familiei". Și pe bună dreptate. Când într-o casă există un dependent de alcool (sau jocuri de noroc), nimeni nu scapă neafectat.
Dar astăzi nu vom vorbi despre cel care bea. Vom vorbi despre tine. Despre tine, cea care aștepți cu inima strânsă să auzi cum se deschide ușa de la intrare, încercând să ghicești starea lui după felul în care bagă cheia în yală. Despre tine, care îi cauți sticlele ascunse prin garaj sau debara. Despre tine, care suni la serviciul lui a doua zi să minți că "e bolnav", când de fapt e mahmur.
Tu crezi că îl ajuți. Crezi că o faci din iubire. Psihologii numesc asta Codependență. Și, din păcate, acest comportament nu îl ajută pe el, ci te distruge pe tine.
Ce înseamnă să fii Codependent?
Codependența este, simplu spus, dependența de problemele altcuiva. Dacă el este dependent de alcool, tu ești dependentă de el. Starea ta de spirit depinde 100% de starea lui.
Dacă el e treaz și bine -> Tu ești fericită.
Dacă el a băut -> Tu ești distrusă, furioasă sau disperată.
Ai pierdut contactul cu propria ta viață. Nu mai ai hobby-uri, nu mai ieși cu prietenele (de rușine sau de frică să nu îl lași singur), iar toată energia ta mentală este concentrată pe un singur scop imposibil: Să-l faci să se oprească.
Rolul de "Salvator" și Capcana Să
Probabil ți-ai spus de mii de ori: "Dacă îl iubesc suficient de mult, se va schimba." "Dacă nu am eu grijă de el, o să moară sub un gard." "El e om bun când nu bea."
Acesta este mitul Salvatorului. Adevărul dureros este că, de fiecare dată când îl "salvezi" (îi plătești datoriile, îl speli când vine murdar, îi scuzi comportamentul), tu îi finanțezi dependența. Dacă el nu simte consecințele faptelor sale (durerea de cap, rușinea, pierderea banilor), nu are niciun motiv să se schimbe. Tu suferi în locul lui.
Triunghiul Dramatic (Victimă - Salvator - Persecutor)
În casele cu dependență, rolurile se schimbă rapid:
Salvatorul: Încerci să îl ajuți, îi dai sfaturi, plângi.
Persecutorul: Când el bea iar, te înfurii. Îl cerți, țipi, arunci băutura.
Victima: El te agresează (verbal sau fizic) sau te ignoră, iar tu te simți neputincioasă: "După tot ce am făcut pentru tine, așa mă răsplătești?"
Este un carusel infernal din care trebuie să cobori.
Cum te vindeci Tu (chiar dacă El nu se oprește)
Recuperarea începe când înțelegi regula de aur: Nu ai cauzat tu dependența, nu o poți controla și nu o poți vindeca tu.
Iată pașii dureroși, dar necesari:
Oprește "salvarea": Nu mai minți pentru el. Nu îi mai plăti datoriile. Dacă adoarme pe jos, lasă-l acolo. Lasă realitatea să îl lovească. Doar suferința proprie îl poate motiva să ceară ajutor.
Pune limite: "Dacă vii băut, nu discut cu tine." sau "Dacă devii violent, plec din casă/chem poliția." Și, cel mai important: respectă limita impusă.
Focusează-te pe tine: Începe terapia pentru tine. Mergi la grupuri de suport (precum Al-Anon - pentru familiile alcoolicilor). Viața ta contează, indiferent dacă el alege să bea sau nu.
Să renunți la rolul de salvator nu înseamnă că nu îl iubești. Înseamnă că alegi să nu te mai îneci împreună cu el. Uneori, singurul mod de a ajuta pe cineva este să îi dai drumul mâinii, ca să învețe să înoate singur.
Ți-a plăcut articolul?